Avertissement: Consultez obligatoirement votre médecin traitant en matière de santé.
Auteur: Cathy Maillot (Ostéopathe DO et coach)
Sommaire
Les hormones sont des substances chimiques connues pour leur rôle communicateur entre les différents organes de l’organisme.
Elles sont sécrétées par les glandes endocrines et véhiculées par le sang vers les cellules cibles.
Cependant, le taux d'hormones varient au cours de la journée et du cycle menstruel.
Ce qui a un impact sur le comportement et les humeurs d’une personne.
Ainsi, elles sont donc un facteur essentiel de l’état d’humeur de la personne.
Cet article explique comment le cycle hormonal agit sur les humeurs.
L’effet des hormones sexuelles sur l'humeur
Chez la femme, le changement d’humeur est couramment manifeste pendant le cycle menstruel.
Le cycle menstruel est par définition une succession de changements réguliers liés à la sécrétion d’hormones.
En effet, différents sentiments peuvent être ressentis suivant les différentes phases du cycle.
Ainsi, l’humeur est généralement positive pendant la première phase du cycle nommée la phase folliculaire.
C’est au cours de cette phase que l’œstrogène est sécrété en grande quantité.
Sa concentration dans le sang augmente et dépasse celle de la progestérone.
L’œstrogène est une hormone qui favorise le sentiment d’indulgence chez la personne.
Durant la deuxième phase du cycle qualifiée de phase lutéale, un sentiment de mauvaise humeur est généralement constaté chez les femmes.
Cette humeur s’explique par l’augmentation du taux de la progestérone, ce taux dépasse à ce moment-là largement celui de l’œstrogène.
En effet, la chute du niveau d’œstrogène s’accompagne d’un changement de volonté.
Ainsi, la progestérone agit comme une hormone qui donne une impression hargneuse.
De même, la baisse du taux d’œstrogène engendre une diminution du taux de sérotonine qui est l'hormone du bien-être et de la sérénité.
De ce fait, un faible taux de sérotonine provoque des comportements dépressifs et des troubles de panique.
Ainsi, la personne devient moins résiliente au stress et généralement craintive.
Chez l’homme, des soubresauts hormonaux ont également des effets sur l’humeur.
En effet, comme chez la femme, la vie de l’homme est parfois conditionnée par un cycle hormonal.
Ce cycle hormonal se déroule quotidiennement et est lié au niveau de testostérone.
Le niveau de testostérone est plus levé le matin et provoque des comportements de colère et d’agressivité chez l’homme.
Lorsque le niveau de testostérone est au milieu de son cycle, l’homme retrouve son calme et devient optimiste.
À un niveau bas de testostérone, l’homme adopte un comportement passif, agréable et discret.
L’effet des autres hormones sur l'humeur
En dehors des hormones présentées plus haut, d’autres agissent également sur l’humeur.
Ainsi, le cortisol qui est une hormone sécrétée pendant les états de stress conscient ou non, agit sur l’humeur.
En effet, le niveau de cortisol existant dans l’organisme favorise une réaction comportementale compulsive.
Cependant, la simple présence de cette hormone dans l’organisme ne saurait impacter sur l’humeur d’une personne.
Quant à l’ocytocine qui est l'hormone considérée comme celle du bonheur et de l'amour, elle conditionne la majorité de nos comportements.
En effet, un niveau faible d’ocytocine expose l’individu à des situations de vulnérabilité et de manque d’empathie.
Ainsi, l'humeur devient maussade.
Cependant, les humeurs sont aussi liées à la mélatonine qui est l'hormone aussi une hormone du bonheur et de la jeunesse.
En cas de déficit de mélatonine, l’individu subit une détérioration des processus cognitifs qui impacte son humeur.
L’adrénaline, hormone du stress, est également une hormone qui agit sur l’humeur.
En effet, un excès d’adrénaline dans l’organisme développe considérablement des états d’anxiété sévère et de déprime.
En cas de déficit d’adrénaline, l’individu est pris par un comportement d’apathie, d'indifférence.
Conclusion
Considérées comme des messagers chimiques, les hormones régulent le comportement humain et influencent fortement les humeurs.
Cela est surtout lié à la variation des hormones ainsi qu'à leur taux dans l’organisme.
En effet, même s'il existe une fluctuation dite normale, la prise de contraceptifs hormonaux, une mauvaise alimentation ou encore une mauvaise gestion des émotions et du stress, impactent inévitablement la sécrétion des hormones et donc leur taux dans le sang.
Ainsi, pour les stabiliser et avoir une humeur au beau fixe, il est important de maîtriser son cycle hormonal global et son métabolisme.
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